お役立ちコラム - 益子整形外科

お役立ちコラム

健康管理について

2011/11/30
 

はじめに

現代人の生活は、ストレスも多く食生活も不規則になりがちなため、
健康管理に対して不安を抱いている方が多くいらっしゃいます。
外来でも運動の方法や食事の仕方からダイエットまで、様々な質問を頂きます。
時間が限られている方が多いので、今回は最小の時間で最大の効果が出るような方法を
医学的な見解と私自身の経験を踏まえて書かせて頂きました。

1:代謝を上げてストレス無く体重を落とす。 ≪NEW
2:少し変えるだけで大きく変わる食事によるダイエット。
3:トレーニングを有効に活用して。
4:怖いものはリバウンド。維持をするにはどうするか。
5:さらにはこんな方法もあります。

ダイエット・食事療法・運動療法は、継続が重要です。
人間は生活習慣が変わるとストレスを感じるものです。
ダイエットをストレスと感じては、継続は出来ません。
ご自身の生活にあった方法を見つけてください。

皆様方が健康な生活を送れますように少しでも参考にして頂きたいと思います。

 
代謝を上げてストレス無く体重を落とすには >>
 
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